Atteggiamento del corpo

Prima di eseguire una respirazione è importante impostare la posizione del corpo in modo corretto. Dovete essere in posizione eretta, accertandovi che i muscoli siano rilassati. Il petto deve essere leggermente in avanti mentre la testa deve essere rivolta in alto senza esagerare. Le spalle devono essere abbassate, le braccia e la mascella invece devono essere rilassate, quasi come se non le avete.Mantenendovi in questa posizione dovete concentrarvi sui muscoli addominali facendo sporgere l’addome verso l’esterno per poi rientrarlo lentamente. Questo esercizio permette di lavorare sul diaframma che è un muscolo che separa lo stomaco dall’intestino, inoltre il diaframma è davvero importante per il controllo della vostra voce.